Mit kell tudni a személyre szabott programomról?

Először küldök neked egy részletes kérdőívet.

Kérek mellé egy étkezési naplót, mikor mit eszel, iszol egy héten keresztül. Fontos, hogy mindent írj le benne!

Ha elkészült az étkezési napló és kitöltötted a kérdőívet küldd vissza nekem!

Ezek alapján megállapítom metabolikus típusod, a számodra szükséges tápanyag- és energia beviteled értékét stb.

Mit tartalmaz az étrend?

Minden esetben személyre szabottan, egyedi igényeidnek megfelelően készítem el az étrendet.

Többféle reggeli, ebéd stb. van benne grammra pontosan kiszámolva a számodra szükséges adagokkal.

Te választod ki, hogy mit szeretnél enni.

Az étrendben található alapanyagok bárhol beszerezhetők, nem tartalmaznak semmilyen speciális hozzávalót.

VÁLASZTHATÓ:

FOGYÁS

SZÁLKÁSÍTÁS

TÖMEGNÖVELÉS

Figyelembe veszem:

- a különböző ételintoleranciákat: glutén, laktóz, tejfehérje stb.

- a különböző betegségeket:

- inzulin rezisztencia

- PCO szindróma

- pajzsmirigy betegség

A tanácsadás online működik, bárhonnan (akár külföldről is) lehet jelentkezni.

Veszprémben lehetőség van személyes konzultációra. (kb. 1,5 óra)

Mit tartalmaz a program?

• 12 hetes komplex program (2 étrenddel)
• 30 perc webkamerás/telefonos konzultáció
• Állapotfelmérés (részletes kérdőív – adatlap kiértékelése)
• 7 napos étkezési napló kiértékelése
• Személyre szabott étrend (6 hetes alap)
• Bővített étrend (6 hetes bővítés az alap étrend után)
• Táplálékkiegészítő és vitamin ajánlás (edzéshez igazítva)
• Egyénre szabott tanácsok pl. több műszakos munkarend
• 4 hetes otthoni, online edzésprogram #AniAerobik

  • Étrendtervezés 1.
  • 45.000 FT
    /fő
  • Alap étrend
  • Gluténmentes
  • Laktózmentes
  • Tejmentes
  • Húsmentes
  • Tojásmentes
  • Pajzsmirigy alul- vagy túlműködés
  • Étrendtervezés 2.
  • 55.000 FT
    /fő
  • Inzulinrezisztencia, Pco/pcos
  • Rendszertelen menstruáció „kisbaba projekt”
  • Szoptatós kismamák étrendje
  • Teljes növényi alapú táplálkozás, TÉNÉ étrend
  • Összetett hormonális- emésztőrendszeri problémák
  • Puffadás, IBS, székrekedés
  • Bélflóra regeneráló, FOODMAP diéta
  • AniAerobik
  • 9.000 FT
    / 4 hét
  • Heti 3-szor 45-50 perces élő edzések
  • Bemelegítés és nyújtás
  • Kezdőknek és haladóknak
  • Fiataloknak és idősebbeknek
  • Alakformálás, zsírégetés
  • Szálkásítás, narancsbőr csökkentés
  • Aerob és erőnléti állóképesség fejlesztés
FEL